Será que beber água com limão emagrece mesmo ou é apenas um mito popular?
Enquanto algumas pessoas bebem água com limão por acreditar que um dos seus benefícios é a perda de peso, outras acreditam que esta é uma bebida que pode realmente fazer a diferença na sua saúde. E a verdade é que pode, mas não da forma como julgam.
O limão, conhecido por ser uma fruta rica em vitamina C e antioxidantes, é associado a uma pele radiante e saudável. No entanto, os seus alegados efeitos milagrosos na perda de peso são muitas vezes exagerados.
Posto isto, está na altura de desvendar: beber água com limão emagrece ou não? E beber água com limão em jejum, será benéfico ou apenas mais um truque sem fundamento? Está na hora de descobrir a verdade e compreender os reais benefícios desta bebida.
Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética
Mitos e Verdades de Beber Água com Limão para Emagrecer
Beber água com limão tem sido promovido como uma solução eficaz para emagrecer, mas existem muitos mitos e verdades sobre o tema. Vamos separar o que é verdade e o que não passa de mito para esclarecer como a água com limão pode, de facto, contribuir ou não, para o emagrecimento.
Água com Limão em Jejum Emagrece Mesmo?
Mito. A ideia de que beber água com limão em jejum emagrece, não passa de um mito.
O que Dizem os Nossos Especialistas
“Um dos mitos associados ao consumo da água com limão, é que a sua toma em jejum, ajuda a emagrecer. Na verdade, a água com limão seja ao pequeno-almoço ou em qualquer altura do dia, por si só não emagrece. Para promover o emagrecimento é necessário um défice calórico na alimentação, ou seja, ingerir menos calorias do que as necessidades diárias.“
Mafalda Tavares – Cédula 2397N
Nutricionista das Clínicas BodyScience
Água com Limão Queima Gordura?
Mito. A água com limão não queima gordura. A realidade é que o limão por si só não queima gordura de maneira significativa. A perda de peso envolve um défice calórico, e isso não ocorre apenas com a ingestão de água com limão.
Água com Limão Desintoxica o Corpo?
Verdade. O limão tem um efeito diurético leve e pode ajudar o corpo a eliminar toxinas e a reduzir o inchaço abdominal.
Água com Limão Hidrata?
Verdade. A água com limão é uma ótima alternativa para reforçar a hidratação.
Beber Água com Limão em Jejum Faz Mal?
Depende. O consumo excessivo de água com limão pode, a longo prazo, causar desequilíbrios nutricionais. Além disso, beber água com limão em jejum faz pode ser prejudicial para algumas pessoas, pois pode interferir na coagulação sanguínea e afetar a função renal.
Para aproveitar ao máximo os benefícios desta fruta rica em vitaminas, recomenda-se beber água morna com limão em jejum, pois facilita a extração de vitamina C presente na casca.
Os rins, o intestino e o fígado desempenham um papel fundamental na desintoxicação do organismo, utilizando os nutrientes dos alimentos para funcionar de forma eficiente.
Graças às suas propriedades antioxidantes e digestivas, o limão pode potenciar estas funções, ajudando a otimizar o metabolismo e a promover um melhor equilíbrio do corpo.
Além disso, um dos benefícios da água com limão é que incentiva a ingestão de água recomendada diariamente, um hábito muitas vezes esquecido e essencial para a saúde do trato urinário.
O que Colocar na Água para Ajudar a Emagrecer?
Para ajudar a emagrecer pode adicionar à sua água, por exemplo, limão, pepino, gengibre, hortelã, canela, chá de hibisco ou chá verde.
Quando Evitar Água com Limão para Emagrecer?
A água com limão pode ser ingerida diariamente por pessoas saudáveis, mas nem todos devem aderir a este hábito. Deve evitar se:
- Tem sensibilidade gástrica;
- Tem úlceras estomacais;
- Tem o esmalte dentário sensível;
- Tem problemas renais.
Pode-se Beber Água com Limão Todos os Dias?
A água com limão pode ser ingerida diariamente por pessoas saudáveis e que não apresentem contraindicações como sensibilidade gástrica ou úlceras estomacais.
Qual é a Melhor Hora para Beber Água com Limão?
O melhor horário para beber água com limão é durante as refeições principais, como o almoço e o jantar, dado que ajuda a melhorar a absorção de ferro.
Quais os Efeitos de Beber Água com Limão?
Beber diariamente um copo de água morna com limão em jejum é importante porque:
- É uma fonte de vitamina C e antioxidantes;
- Mantém o corpo hidratado;
- Equilibra o pH do organismo;
- Melhora o sistema imunitário;
- Auxilia na digestão;
- Ajuda a regular o funcionamento do trânsito intestinal;
- Melhora a elasticidade da pele.
Além disso, um estudo sugere que beber água com limão pode ajudar a reduzir a pressão arterial, graças aos minerais do limão, como o cálcio e o potássio.
Outra dúvida relacionada com esta bebida é o seu efeito no combate à celulite. Será que a água com limão ajuda a eliminar a celulite?
Água com Limão Elimina Celulite?
Não, a água com limão não elimina diretamente a celulite, mas é uma ótima alternativa para reforçar a hidratação e favorecer a saúde da pele. Rica em vitamina C, o consumo desta bebida fortalece o sistema imunitário, atua como antioxidante e contribui para a produção de colagénio.
Água Morna com Limão em Jejum Emagrece?
Beber água morna com limão em jejum pode ser um aliado para o emagrecimento, mas não é uma solução mágica.
Quantos Copos de Água com Limão Devo Tomar por Dia?
À semelhança de outras frutas, a inclusão do limão numa alimentação saudável e equilibrada traz benefícios para a saúde. No entanto, é importante moderar a quantidade ingerida de água com limão. O ideal é beber um copo de água com limão por dia.
Qual o Melhor Tratamento para Emagrecer?
Está errada a ideia de que a água com limão emagrece. Por si só não funciona.
Nesse caso, há que procurar alternativas que ajudem no emagrecimento, para conseguir ter o corpo com que sempre sonhou.
Nesse sentido, nas clínicas BodyScience encontrará tratamentos para emagrecer que contam com tecnologias inovadoras na área da medicina estética, assim como um acompanhamento profissional personalizado e adaptado a si.
Os tratamentos para emagrecer disponíveis nas nossas clínicas são: a Criolipólise, o legend pro+, a Radiofrequência Tripolar Cronus, a Endermologia LPG, a Lipoaspiração Não Invasiva, o BodyShape, o BodyWave e a Pressoterapia.
Criolipólise
Recorrendo à tecnologia de Criolipólise envolvente de 360°, em que se congela as células de gordura que não se conseguem eliminar através do exercício físico ou das dietas.
Aliás, na primeira sessão da Criolipólise Clatuu Alfa 360° é possível eliminar cerca de 44% da gordura localizada.
Legend Pro+
O Legend Pro+ combina as tecnologias trifracionada, energia híbrida, radiofrequência tripolar e energia de ativação muscular dinâmica (DMA) para trabalhar diferentes camadas da pele.
Este procedimento estético ajuda a tratar tanto a flacidez da pele como a gordura localizada, pois estimula a produção de colagénio, que contribui para menos gordura e uma pele mais firme.
Radiofrequência Tripolar Cronus
Graças à Radiofrequência Tripolar Cronus, consegue tonificar o corpo, tratar a flacidez e a celulite. Como? Graças à tecnologia Tripolar, que atua em diferentes camadas da pele, isto é, aquecendo os tecidos cutâneos danificados e acelerando o metabolismo dos fibroblastos.
Endermologia Médica LPG
A Endermologia Médica LPG é uma drenagem linfática mecânica que, não só elimina a celulite, como também combate a retenção de líquidos, ajudando a eliminar peso.
Lipoaspiração Não Invasiva Titan
Consiga emagrecer e eliminar a gordura localizada de forma rápida e segura com a Lipoaspiração Não Invasiva Titan, uma verdadeira alternativa à lipoaspiração cirúrgica.
Este tratamento tem como base o ultrassom de alta penetração, atuando diretamente nas células de gordura, rompendo-as sem danificar a pele, os vasos sanguíneos ou os nervos periféricos.
Como resultado, esses depósitos de gordura são eliminados pelo sistema linfático e pelas vias urinárias.
BodyShape
Sem fazer exercício e de forma totalmente indolor, o BodyShape induz o corpo a queimar gordura e a tonificar os músculos em zonas como o abdómen, as ancas, as coxas, o peito ou os braços.
Com este tratamento, em apenas 30 minutos consegue simular a realização de 750 abdominais.
BodyWave
O Bodywave ajuda a desbloquear a circulação sanguínea, combatendo a retenção de líquidos e eliminando a celulite.
Além disso, o BodyWave tem uma ação terapêutica para reduzir de forma considerável as dores e a sensação de peso nas pernas.
Pressoterapia
Através da Pressoterapia, consegue eliminar a gordura localizada, a retenção de líquidos e fazer uma desintoxicação do organismo. Como? Através de um processo de compressão mecânica, controlada através de um computador, que utiliza bombas de insuflar.
Sabe o que Tem de Fazer para Eliminar Gordura?
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