Acne hormonal é exatamente o que parece, uma condição cutânea diretamente ligada a oscilações hormonais.
Embora seja tipicamente associada a flutuações de hormonas durante a puberdade, a acne hormonal pode afetar adultos em qualquer idade, sendo especialmente comum em mulheres.
Existem vários fatores que podem contribuir para o aparecimento de acne em adultos, incluindo a menstruação e a menopausa.
Continue a ler para aprender o que é acne hormonal, o que a causa e como pode melhor ar o aspeto e saúde da sua pele.
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O que é a acne?
Acne é uma condição da pele.
Acontece quando o corpo produz sebo em excesso, um óleo que impede a dessecação da pele, que faz com que as células mortas se acumulem nos poros. Esta acumulação provoca o entupimento dos poros que, por sua vez, provocam uma lesão.
As lesões cutâneas formadas pela acne incluem pontos negros, que podem ser abertos ou fechados.
Outros tipos de lesões cutâneas similares incluem:
– Pápulas
– Pústulas
– Nódulos
– Quistos
Estes quatro tipos de lesões, de tamanho e gravidade crescentes, formam-se quando as bactérias chegam aos poros, causando uma resposta inflamatória do sistema imunitário.
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O que é a acne hormonal?
Primeiro, é importante entender a diferença entre acne hormonal e as velhas e conhecidas borbulhas que muitos e muitas de nós conhecemos da nossa adolescência.
A acne hormonal está intrinsecamente ligada às suas hormonas. As hormonas que causam este tipo de acne são o estrogénio e a progesterona, cujos níveis variam amplamente ao longo do mês – e do ciclo menstrual.
Além disso, a proporção de cada uma destas hormonas também pode afetar os níveis de testosterona nas mulheres, o que também pode ser a causa de acne hormonal.
O cortisol, a hormona do stress, também pode afetar todos estas hormonas e as suas flutuações.
Quais são as características da acne hormonal?
Durante a puberdade, a acne hormonal aparece geralmente na zona T do rosto, que inclui a testa, o nariz e o queixo.
A acne hormonal adulta tende a formar-se na parte inferior do rosto, ou seja, a parte inferior das bochechas e a linha do queixo.
Para algumas pessoas, este tipo de acne assume a forma de cravos, espinhas e pequenas borbulhas e até mesmo de quistos.
A acne hormonal pode ser causada pelo influxo de hormonas durante:
- Menstruação
- Síndrome do ovário poliquístico
- Menopausa
Ou caso os níveis de androgénio estejam elevados.
Estas flutuações hormonais podem agravar os problemas de acne, aumentando:
- Inflamação geral da pele
- Produção de óleo (sebo) nos poros
- Células da pele obstruídas nos folículos capilares
- Produção de bactérias causadoras de acne (Propionibacterium acnes)
Como tratar a acne hormonal
A menos que a sua acne hormonal seja leve, os produtos de venda livre não costumam trazer os resultados desejados.
Isso ocorre porque a acne hormonal geralmente assume a forma de saliências quísticas, que, naturalmente, são mais difíceis de tratar, dado que se formam sob a pele, fora do alcance da maioria dos medicamentos tópicos.
Os medicamentos orais podem agir de dentro para fora para equilibrar as hormonas e limpar a pele. As opções comuns incluem anticoncepcionais orais (a conhecida pílula) e medicamentos antiandrógenos.
1. Contraceptivos orais
Os contraceptivos orais usados especificamente para o tratamento da acne contêm etinilestradiol e mais um dos seguintes:
- Drospirenona
- Norgestimato
- Noretindrona
Juntos, têm como alvo as hormonas que podem contribuir para o aparecimento de acne, podendo ser especialmente úteis durante os picos hormonais, como na menstruação ou na ovulação.
Os anticoncepcionais orais podem não ser uma opção para si se for do sexo masculino ou tiver um histórico de coágulos sanguíneos, pressão arterial elevada ou cancro da mama. Caso fume, também não é um bom candidato ou candidata.
2. Medicamentos antiandrógenos
Os medicamentos antiandrógenos atuam diminuindo a produção de hormonas masculinas.
Homens e mulheres têm níveis naturais de andrógenos. Se o corpo produzir estas hormonas em excesso as células da pele aumentam a produção de óleo, potenciando o aparecimento de acne.
Embora a espironolactona (Aldactona) seja usada principalmente para tratar a hipertensão, ela tem efeitos antiandrógenos. Por outras palavras, pode impedir que o seu corpo produza mais andrógenos e permitir que os seus níveis hormonais estabilizem.
3. Retinóides
Se a sua acne hormonal for leve, pode usar retinóides tópicos, derivados da vitamina A.
Muitos cremes retinóides, géis e loções estão disponíveis no mercado sem a necessidade de receita médica.
Se adicionar um retinóide à sua rotina de cuidados com a pele, é importante que se lembre de aplicar um bom protetor solar diariamente, já que os retinóides podem aumentar o risco de queimaduras solares.
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4. Dieta alimentar
A alimentação também desempenha um papel preponderante na nossa saúde e o nosso maior orgão, a pele, não fica de fora da equação.
Existem alguns alimentos que podem ajudar a prevenir a acne – principalmente alimentos que combatem a inflamação.
Alimentos vegetais ricos em antioxidantes, como a vitamina C, podem ajudar a reduzir a inflamação e promover uma pele mais saudável. Os ácidos gordos ómega-3 também ajudam a diminuir as inflamações da pele.
Ao contrário da crença popular, os alimentos processados por si só não causam acne. Mas exagerar no seu consumo pode levar ao aumento da inflamação, bem como ao surgimento de outras doenças graves.
Para melhorar a saúde da sua pele e combater o acne, limite o consumo de:
- Açúcar
- Lacticínios
- Hidratos de carbono refinados, como o pão branco e a massa
- Carnes vermelhas
Princípios para uma alimentação saudável
Como tratar acne hormonal com remédios naturais
Em alguns casos, as opções de tratamento à base de plantas podem ser usadas para limpar a acne hormonal leve.
Os tratamentos naturais geralmente não apresentam os efeitos colaterais causados por opções químicas, mas podem não ser tão eficazes.
As pesquisas sobre opções naturais ainda são escassas, mas em casos pouco graves, os resultados podem ser positivos. Converse com seu médico sobre os potenciais riscos e para garantir que o tratamento não interfere com os medicamentos que está a tomar.
1. Óleo da árvore do chá
O óleo da árvore do chá atua diminuindo a inflamação que pode contribuir para a acne.
Está disponível em muitos produtos para a pele, como águias, cremes ou géis de limpeza e tónicos. Também pode usar o óleo essencial da árvore do chá como tratamento local.
É importante que faça um teste cutâneo antes de usar o óleo essencial da árvore do chá diluído. Para isso, aplique o óleo diluído na parte interna do antebraço. Se não sentir qualquer irritação ou inflamação em 24 horas, deve ser seguro aplicar em outro lugar.
2. Ácido alfa hidroxi
Os alfa-hidroxiácidos (AHAs) são ácidos vegetais derivados principalmente de frutas cítricas e podem ajudar a remover o excesso de células mortas da pele, obstruindo os poros. Adicionalmente, podem ajudar a minimizar o aparecimento de cicatrizes de acne.
O AHA pode ser encontrado em muitas máscaras e cremes. Assim como acontece com os retinóides, estes podem aumentar a sensibilidade da pele ao sol. Por isso, deve ter o cuidado de aplicar protetor solar todos os dias.
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3. Chá verde
O chá verde é conhecido por diminuir as inflamações no corpo.
Para uma abordagem mais holística, considere beber algumas xícaras por dia, além de manter a sua rotina de cuidados com a pele.
Loções e géis que contêm pelo menos 2% de extrato de chá verde podem ser muito benéficas.
Considerações finais
Embora a acne hormonal varie de pessoa para pessoa, ser proativo pode ajudar a prevenir erupções relacionadas.
Se a acne persistir, converse com o seu médico ou dermatologista sobre um plano de tratamento a longo prazo. Eles podem incluir reeducação alimentar e uma nova dieta, e também alguns tratamentos orais, tópicos ou estéticos de forma a maximizar os resultados.
Suspeita que tem acne hormonal mas ainda tem dúvidas? Partilhe-as connosco nos comentários mais abaixo.
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