“Como acabar com a celulite e flacidez nas pernas”? Quantas vezes já colocou esta questão a si mesma?
Sabia que a maioria das mulheres tem celulite e sente que as suas pernas estão flácidas?
Comum ou não, a maioria de nós sente-se infeliz com isso e gostava de poder descobrir como se livrar da celulite e da flacidez sem ter de alterar por completo as suas vidas ou sacrificar o seu orçamento familiar.
Se está a questionar-se sobre como pode eliminar celulite nas pernas e torná-las mais firmes, estamos aqui para lhe dizer que não é impossível.
Existem algumas maneiras simples de o fazer e pode começar hoje mesmo.
Clínicas BodyScience
Especialistas em Nutrição e Medicina Estética
O que causa a celulite?
Se não sabe como acabar com a celulite e flacidez nas pernas, começar por entender as suas causas é um bom primeiro passo no processo.
A celulite é causada pelo excesso de gordura acumulada sob a pele. A flacidez, está muitas vezes associada ao excesso de gordura e escassez de massa magra tonificada.
Algumas mulheres são mais predispostas a isso do que outras. A quantidade de celulite que tem e quão perceptível ela é, bem como a flacidez de algumas zonas do seu corpo e da sua pele, pode ser consequência dos seus genes, percentagem de gordura corporal e idade.
A espessura da pele também afeta a aparência da celulite. Pessoas de todos os tipos e pesos corporais podem ter celulite.
A celulite pode tornar-se mais visível à medida que envelhece e a sua pele fica mais fina e perde elasticidade, pela perda de colagénio. Isso expõe os tecidos conjuntivos ondulados por baixo.
A celulite e a flacidez podem ser causadas por:
- Hormonas
- Dieta pobre
- Estilo de vida pouco saudável
- Toxinas acumuladas
- Genética
- Aumento de peso
- Inatividade e sedentarismo
- Gravidez
O que causa a celulite e como evitar
Como eliminar a celulite definitivamente e devolver firmeza às suas pernas
Existem várias coisas que pode tentar fazer para reduzir e melhorar a aparência das suas pernas a longo prazo.
Estes hábitos, também a vão ajudar a perder peso e a manter-se saudável ao mesmo tempo.
Siga as 5 dicas simples que se seguem e verá uma redução na pele casca da laranja e umas pernas mais firmes e bonitas.
1. Faça exercícios cardiovasculares e treinos de musculação
Quando se trata dos melhores exercícios para se livrar da celulite, o cardio é o seu melhor amigo. Isto porque, quanto mais se exercita e quanto mais alta é a sua frequência cardíaca, mais gordura queima. E ao mesmo tempo, também ajuda a acabar com a flacidez, já que fortalece e tonifica os músculos.
O treino intervalado é uma ótima maneira de fazer cardio – séries curtas de exercícios de alta intensidade são consideradas muito mais eficazes do que exercícios de baixa intensidade por um período de tempo mais longo, porque durante a fase de alta intensidade o seu corpo queima principalmente hidratos de carbono para obter energia, mas durante a recuperação, o seu corpo queima principalmente gordura para produzir a energia necessária para ajudá-la a recuperar do esforço.
Comece devagar e vá progredindo aos poucos e com calma. Correr é a escolha mais óbvia para exercícios cardiovasculares, mas nadar e andar de bicicleta também são ótimos exercícios para eliminar celulite das pernas e perder a incómoda flacidez.
Além do cardio, é fundamental que faça algum treino de forma para aumentar a massa magra do seu corpo e tonificar os seus músculos. Ao fazê-lo, vai notar a flacidez a desaparecer, pouco a pouco.
2. Beba água
Ingerir grandes quantidades de água é um dos princípios de uma alimentação – e de uma vida – saudável.
Para manter a celulite sob controlo, precisa de beber a quantidade diária recomendada de água.
A celulite sob a pele armazena toxinas – que podem acumular-se no seu organismo se tiver um estilo de vida pouco saudável, independentemente do formato do seu corpo.
A água mantém a pele hidratada e elimina as toxinas, e é a chave para manter a sua pele com aspeto fresco e jovem também.
3. Coma alimentos com lecitina
Alimentos refinados, processados ou ricos em gorduras saturadas, contribuem para a má circulação e não estimulam os processos digestivos naturais do corpo que fazem com que as toxinas sejam eliminadas. Desta forma, é desencadeando o aparecimento da celulite.
Uma dieta rica em antioxidantes – vitaminas A, C e E, além de selénio, manganês, zinco e cobre – pode ajudar a prevenir o dano celular que leva às temidas covinhas na pele.
Ao comer estes alimentos diariamente, vai conseguir restaurar a força das células dérmicas.
Ovos, maçãs, soja, espinafre, couve-flor, amendoim e alface são alguns dos alimentos ricos em lecitina – ótimos para se livrar da celulite.
4. Aplique cremes ou loções
Ainda que não sejam a solução mais eficaz, alguns cremes e loções afirmam reduzir a aparência da celulite e devolver a firmeza à pele.
Alguns dos seus compostos trazem resultados bastante satisfatórios. Um deles é a cafeína, que pode desidratar as células de gordura e tornar a celulite menos visível.
Produtos com retinol a 0,3%, um derivado da vitamina A, podem ajudar a engrossar a pele, levando à redução do aparecimento de celulite. No entanto, é necessário aplicar estes produtos por, pelo menos, 6 meses para poder de ver os resultados.
Outros ingredientes comuns em cremes para celulite e que ajudam a reafirmar a pele podem ter efeitos semelhantes e beneficiar a saúde da pele. Esses ingredientes incluem:
- Vitaminas E e C
- Escin
- Forscolina
- Iótus sagrado
- Carnitina
Todos os produtos para a pele podem causar uma reação alérgica. Por isso, é essencial testar novos produtos em uma pequena área da sua pele. Se nenhuma reação ocorrer em 48 horas, pode ser seguro usar o produto numa área maior.
É importante referir que alguns cremes contêm aminofilina, que pode causar ansiedade, acelerar os batimentos cardíacos e potenciar problemas respiratórios. Pessoas que usam inaladores para asma devem evitar o uso de qualquer produto com este ingrediente.
5. Tome peptídeos de colagénio
Vários fabricantes comercializam suplementos como destruidores da celulite, incluindo extrato de cafeína, extrato de semente de uva e gingko biloba.
Certos suplementos de peptídeo de colágeno bioativo podem ter esse efeito em algumas pessoas, que experimentam uma redução na celulite e um aumento na espessura da pele.
A celulite danifica as faixas de colagénio na pele. A ingestão desta proteína pode assim ajudar a reparar essas e outras estruturas e aumentar o metabolismo dentro das células dérmicas.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se e em que medida a suplementação de colagénio pode reduzir a celulite.
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Quais são os melhores tratamentos para eliminar celulite nas pernas e acabar com a flacidez?
Como acabar com a celulite e flacidez nas pernas é mais fácil de responder do que parece.
Comece por adotar um estilo de vida saudável, mantendo uma alimentação equilibrada e praticando atividade física regular. E para completar e acelerar os resultados, recorra a tratamentos estéticos não invasivos.
Entre os melhores tratamentos para eliminar a celulite das pernas e acabar com a flacidez estão:
1. Endermologia LPG
A Endermologia LPG é um dos tratamentos mais eficazes para acabar com a celulite.
Este método não invasivo, seguro e indolor, atua na celulite difusa e na gordura localizada, inclusive aquela que se esconde nas camadas mais profundas da pele. Ao mesmo tempo, trata a retenção de líquidos e atua no aspeto e tonicidade do corpo.
Como funciona a Endermologia LPG?
Através de uma massagem localizada, mecanizada e de ação profunda, a Endermologia LPG drena as sobrecargas adiposas, tonifica e reafirma a pele.
Graças a uma tecnologia inovadora, enrola e desenrola os vincos da pele, libertando o organismo dos elementos que bloqueiam o sistema vascular. É por este processo que estimula os sistemas linfáticos e sanguíneos, permitindo a eliminação das toxinas que estão na origem da celulite.
Em simultâneo, estimula a produção da elastina e do colagénio, as fibras responsáveis pelo aspeto jovem e saudável da pele.
A Endermologia LPG atua no tratamento da celulite em todo o corpo.
2. Radiofrequência Tripolar Cronus
A Radiofrequência Tripolar Cronus é um tratamento estético, não invasivo e indolor, que ajuda a acabar com a celulite. Na camada mais superficial, promove a tonificação cutânea, combatendo a flacidez; nas camadas mais profundas, atua sobre a gordura e celulite.
A tecnologia tripolar atua de forma localizada e efetiva, com resultados rápidos, seguros e um grau de eficácia surpreendentes, visíveis a partir do primeiro tratamento.
Como funciona a Radiofrequência Tripolar Cronus?
Para eliminar a celulite, a tecnologia tripolar atua em simultâneo nas camadas da derme e da hipoderme, trabalhando cada célula de gordura individualmente, aumentando a sua temperatura.
Este processo é muito eficaz porque aumenta o metabolismo e, consequentemente, expulsa a gordura líquida dos adipócitos, reduzindo eficazmente o efeito casca de laranja e eliminando a celulite.
A Radiofrequência Tripolar Cronus é indicada para tratar a flacidez e a celulite em zonas específicas como o abdómen, os braços, as coxas, os flancos, os glúteos e as pernas.
3. Pressoterapia
A Pressoterapia é um tratamento não invasivo e indolor, desenvolvido para otimizar o sistema circulatório e o sistema linfático.
Com os sistemas internos afinados, o organismo elimina as toxinas de forma eficaz o que faz da Pressoterapia uma boa opção para acabar com a celulite. Este tratamento é também indicado para tratar a retenção de líquidos.
Como funciona a Pressoterapia?
Através de um processo de compressão mecânica, com a ajuda de bombas de insuflar que são controladas por um computador, a Pressoterapia atua no fluxo venoso e linfático, movendo-o progressivamente.
O equipamento opera com câmaras separadas que, como uma luva, são colocadas ao redor das zonas a tratar – pernas, braços, costas e abdómen – pressionando os membros, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar.
Os resultados são rápidos, eficazes e comprovados.
4. Powershape
O Powershape combina três tecnologias distintas: o ultrassom convergente, a radiofrequência tripolar e a estimulação mecânica e sucção.
Indolor e não invasivo, com resultados comprovados, é mais um tratamento indicado para tratar a flacidez corporal, acabar com a celulite e para eliminar a gordura localizada.
Este tratamento é indicado para tratar a celulite no abdómen, nas coxas, nos glúteos, nas pernas e nos braços.
Como funciona o Powershape?
Este é um tratamento muito potente e eficaz porque graças à radiofrequência tripolar e ao ultrassom convergente, de alta penetração, atua direta e individualmente sobre as células de gordura, rompendo as estruturas, aquecendo as células e acelerando o metabolismo – uma ação que permite a eliminação da gordura pelo sistema linfático.
A estimulação mecânica e a sucção atuam como uma drenagem linfática e combatem a 100% a celulite.
5. Bodywave
O Bodywave é um sistema inovador, não invasivo e indolor, que utiliza a energia vibro magnética para acabar com a celulite.
Atua em todas as zonas do corpo e é também indicado para tratar a retenção de líquidos, as dores e sensação de peso nas pernas ao mesmo tempo que ativa e desbloqueia a circulação sanguínea.
Como funciona o Bodywave?
Este sistema de campos magnéticos permite tratamentos localizados e sequenciais que eliminam eficazmente a celulite.
A sua eficácia resulta do esforço simultâneo do efeito linfodrenante e da ação bioestimulante, com resultados comprovados a partir da primeira sessão.
Além de combater a celulite, o Bodywave ativa a circulação sanguínea e regenera três vezes mais a pele em profundidade.
Considerações Finais
A grande maioria das mulheres adultas tem celulite, que geralmente se desenvolve nas coxas e nas pernas.
A celulite não faz mal à saúde, mas algumas pessoas desejam diminuir a sua aparência e acabar com a flacidez, que muitas vezes a acompanha.
Uma variedade de mudanças no estilo de vida e alguns tratamentos podem ajudar a eliminar a celulite e a flacidez nas pernas, incluindo:
- Manter-se hidratada
- Praticar exercício, incluindo cardio e treino de força
- Tomar alguns suplementos de colagénio
- Aplicar alguns cremes e géis para celulite
Os resultados costumam ser subtis e podem levar muito tempo a aparecer.
Alguns procedimentos não invasivos podem reduzir a celulite e acabar com a flacidez por períodos mais longos. Podem envolver radiofrequência, pressoterapia, bodywave ou uma combinação de várias técnicas.
Se está determinada em acabar com a celulite e a flacidez das suas pernas, marque uma consulta de avaliação gratuita numa das Clínicas BodyScience – em Braga, Guimarães, Lisboa, Porto ou Póvoa do Varzim.
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