Vamos começar por estabelecer algo muito importante: não é fácil controlar o peso durante a menopausa. É durante a fase da menopausa e a pré-menopausa que as mulheres mais sentem oscilações no seu corpo, acompanhadas por muitos outros sintomas incómodos, como os afrontamentos, a ansiedade, a depressão, a secura vaginal e até as insónias. É, por isso mesmo, importante compreender o...

A importância de uma boa noite de sono é reconhecida pela maioria das pessoas. No entanto, poucas são as pessoas que passam 8 horas a descansar. Além da vida agitada e das preocupações do dia a dia, estimulantes como o café e bebidas energéticas, despertadores, luzes e até aparelhos eletrónicos interferem gravemente com a qualidade do sono. A National Sleep Foundation,...

A intolerância à lactose resulta da ausência ou défice da enzima que digere a lactose (o açúcar naturalmente presente no leite). Quando este açúcar não é digerido no intestino delgado, chega ao intestino grosso onde é fermentado pelas bactérias intestinais, podendo dar origem a sintomas como flatulência e dor abdominal. A condição da intolerância à lactose pode ser controlada, mas não...