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Água na medida certa
Como sabem, a água é um bem essencial para o nosso organismo. Este é composto por cerca de 60% de água, sendo que esta percentagem pode varias mediante a idade e o género de cada um. A água desempenha funções essenciais no nosso organismo como a regulação da temperatura corporal, a eliminação de toxinas através da urina, a manutenção da elasticidade...
Como diagnosticar e tratar a intolerância à lactose?
A intolerância à lactose resulta da ausência ou défice da enzima que digere a lactose (o açúcar naturalmente presente no leite). Quando este açúcar não é digerido no intestino delgado, chega ao intestino grosso onde é fermentado pelas bactérias intestinais, podendo dar origem a sintomas como flatulência e dor abdominal. A condição da intolerância à lactose pode ser controlada, mas não...
Como se alimentar durante a gravidez
Saiba mais sobre alimentação saudável e como isso pode ajudar no desenvolvimento do seu filho A gestação é algo de mágico na vida de uma mulher, alguns cuidados básicos são necessários e boas dicas são sempre bem-vindas. Uma das questões constantemente colocada prende-se com a alimentação nesse período; o que deve-se comer, que restrições devem ser feitas e principalmente quais os...
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4 receitas para uma ceia de Natal vegetariana
Existe, ainda, o receio de que algumas opções alimentares interfiram com as épocas mais festivas. Mas esse medo já não é justificado, dada a variedade de receitas disponíveis para uma ceia de Natal vegetariana cheia de cores, sabores e muitas surpresas. Prepare uma ceia de Natal Vegetariana Strogonoff de Beringela Ingredientes: 2 beringelas grandes picadas 3 dentes de alho picados 1...
Quantas horas deve dormir e porquê
A importância de uma boa noite de sono é reconhecida pela maioria das pessoas. No entanto, poucas são as pessoas que passam 8 horas a descansar. Além da vida agitada e das preocupações do dia a dia, estimulantes como o café e bebidas energéticas, despertadores, luzes e até aparelhos eletrónicos interferem gravemente com a qualidade do sono. A National Sleep Foundation,...
Celulite em pessoas magras: sim, é comum
A celulite surge como os pequenos “furinhos” na pele, mais comuns no setor feminino mas nem por isso exclusivos deste género. Causada pelo depósito de gordura que começa a “empurrar” as camadas de fibras de colagénio e tecido conjuntivo sob a pele, a celulite normalmente afeta a zona das nádegas e das coxas, assim como a barriga e os braços. Além...
