2 horas de sono podem fazer muita diferença!

A qualidade do sono afeta não só a aparência, mas também o funcionamento do organismo

Sem descanso, o cérebro começa a falhar, diminuindo a atenção e a memória
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Segundo um estudo conduzido pela Sleep School, em Londres, a qualidade do sono afeta não só a aparência, mas também o funcionamento do organismo. Apesar de ser frequente ouvir que oito horas é o tempo recomendado de sono para a maioria das pessoas, a vida agitada entre outros factores leva a que muita gente tenha apenas seis ou menos horas de descanso por noite.

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Durante o estudo, a britânica Sarah Chalmers, de 46 anos, reduziu a quantidade de horas de sono por noite e comparou o antes e o depois da sua aparência e alguns sintomas clássicos da privação do sono. Na primeira noite, dormiu apenas quatro horas. Nos três dias seguintes, teve um sono padrão de oito horas. No entanto, durante cinco noites seguidas, restringiu o seu sono a apenas seis horas.
Além de alterações na aparência, dormir pouco levou a efeitos como falta de atenção, problemas de memória, irritabilidade e aumento da vontade de comer. De acordo com a dermatologista Dra. Anita Sturnham, a qualidade do sono faz com que a pele fique opaca, sem vida, e que as rugas e olheiras aumentem. Para isso contribuem também os altos níveis de cortisol presentes no organismo, que quebra as proteínas responsáveis por manter a pele bonita e elástica. É também por isso que os poros aumentam e áreas vermelhas podem surgir.
Sem descanso, o cérebro começa a falhar, diminuindo a atenção e a memória e passa a funcionar de modo algo primitivo realçando as emoções.
Referência: Hypeness
Foto: DailyMail

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