Dicas para melhorar a memória, concentração e a aprendizagem

Want create site? With Free visual composer you can do it easy.
Para que o cérebro esteja saudável e ativo podemos proporcionar-lhe alguns cuidados e treiná-lo, de forma a melhorar a agilidade mental. Para conseguir isso, pode colocar em prática algumas dicas que ajudam a melhorar a memória, concentração e a aprendizagem. 
Durante muitos anos pensou-se que a perda de agilidade mental era natural como parte do processo de envelhecimento. No entanto, estudos recentes têm mostrado que, apesar do envelhecimento, o cérebro pode continuar a funcionar de forma ativa e eficaz em pessoas mais velhas, desde que haja consciência das suas necessidades de nutrição, redução do stress, atividade, exercício físico e mental, entre outras coisas.
Algumas dicas para melhorar a agilidade mental:
 – Faça exercício ou desporto regularmente. O exercício físico é essencial para desfrutar de um bom estado de saúde, mental e psicoafetivo. O desporto ajuda a eliminar o stress, o que por sua vez favorece o bom funcionamento do cérebro.
– Tenha uma dieta saudável e equilibrada. Em particular, destaque para as dietas ricas em ácidos gordos poli-insaturados, que contribuem para a formação de novos neurónios.
– Realize exercício mental. Aprender um idioma, ler, tocar um instrumento são atividades inteletuais recomendadas, já que ajudam a desenvolver a nossa capacidade mental.
– Relaxamento e meditação para melhorar a agilidade mental.  Ao reduzir o stress, a ansiedade e o esgotamento físico e mental, ajudamos a libertar as nossas mentes de problemas que enfrentamos todos os dias.
– Um bom descanso. Dormir desempenha um papel importante na memória, na capacidade de aprendizagem e na concentração.
– Pratique as habilidades da sua mente. É muito aconselhável realizar exercícios que ajudem a desenvolver habilidades como a memória, a concentração e a aprendizagem.
– Ter uma boa atitude perante a vida. Ser positivo, levar uma vida ativa e saudável e desfrutar de bom sentido de humor é uma grande ajuda.
Referência: Saúde Dicas
Saiba também como pode emagrecer ou eliminar a gordura localizada de uma forma rápida, saudável e sem esforço clique aqui e marque uma Consulta de Avaliação Gratuita e sem qualquer compromisso.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.